Setembro Amarelo: exercícios também protegem a mente
Atividade Física ajuda a reduzir ansiedade, depressão, estresse e até comportamentos suicidas
Setembro chega trazendo uma pauta que precisa ser discutida durante o ano inteiro. O Setembro Amarelo é um período para quebrar o tabu e ampliar a conscientização, combater o silêncio em torno da saúde mental e lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, destaca que quando falamos sobre os benefícios da atividade física também apontamos para a saúde mental. Uma pesquisa divulgada pelo Jornal da USP (Universidade de São Paulo) aponta que a prática regular de atividade física esteve associada a uma redução de 23% na frequência de ideação e tentativas de suicídio entre adolescentes. “O exercício também pode ajudar a reduzir sintomas de ansi...