Por Joacles Costa
Luciano de Andrade Alves, especialista em Fisioterapia Integrativa, explica como o estresse, a ansiedade e a depressão podem contribuir para problemas na coluna e oferece soluções
As dores na coluna podem ter mais a ver com suas emoções do que você imagina. Conversamos com o especialista Luciano de Andrade Alves para entender como o estado emocional pode influenciar diretamente nas dores nas costas e descobrir estratégias para aliviar esse desconforto.
Você já parou para pensar que o estresse do dia a dia, a ansiedade constante ou até mesmo a depressão podem estar impactando a sua coluna? Luciano de Andrade Alves, renomado especialista em Fisioterapia Integrativa e Desportiva, e pós-graduando em Bodybuilding Coach, revela que sim. “Minha missão é cuidar da sua saúde física e mental”, disse ele.
Em uma entrevista exclusiva, Luciano explica como o estado emocional pode desencadear uma série de problemas na coluna, desde tensão muscular crônica até má postura, exacerbando assim as dores já existentes. “O estresse crônico pode levar à tensão muscular, especialmente na região das costas e do pescoço, resultando em dores musculares e aumentando a sensibilidade à dor na coluna”, explica o especialista.
Para aqueles que sofrem de ansiedade, o fisioterapeuta destaca que a postura mais rígida e contraída pode sobrecarregar os músculos das costas, contribuindo ainda mais para as dores na coluna. “É importante reconhecer como nossas emoções afetam nosso corpo. A ansiedade, por exemplo, pode nos fazer adotar uma postura encurvada ou rígida, colocando pressão adicional na coluna vertebral e nos músculos das costas“, acrescenta.
Além disso, a depressão pode diminuir a motivação para realizar atividades físicas e adotar hábitos saudáveis, o que pode levar à fraqueza muscular e agravar problemas na coluna. “É um ciclo vicioso. O estresse emocional pode desencadear uma resposta de ‘lutar ou fugir’ no corpo, levando à contração muscular crônica, resultando em rigidez, dor e desconforto na região da coluna”, esclarece.
Para piorar, as dores na coluna podem afetar significativamente a qualidade de vida, prejudicando a produtividade no trabalho e limitando as atividades recreativas ou sociais. A produtividade no trabalho pode ser prejudicada, e atividades recreativas ou sociais podem ser limitadas. Além disso, as dores na coluna podem afetar a qualidade do sono, levando a fadiga e irritabilidade durante o dia.
O impacto dessas dores na coluna não se limita apenas ao desconforto físico; elas também podem ter consequências significativas no dia a dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de realizar atividades simples e comprometendo sua qualidade de vida de maneira abrangente. Essas dores na coluna podem ser desencadeadas por uma variedade de fatores, incluindo má postura, lesões, tensão muscular, problemas de saúde como hérnia de disco, osteoartrite, espondilose cervical, entre outros. Alguns fatores como obesidade, falta de exercício, trabalho sedentário e até mesmo estresse emocional podem contribuir para o surgimento ou agravamento das dores na coluna.
Diante dessas informações, é importante consultar um médico para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia, medicação, exercícios de fortalecimento, alongamento e, em alguns casos, cirurgia.
No entanto, Luciano ressalta que é essencial buscar um equilíbrio entre as atividades diárias e momentos de relaxamento. “A sobrecarga constante, tanto física quanto emocional, pode contribuir significativamente para as dores na coluna. Portanto, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesmo, seja praticando exercícios de respiração, meditação ou simplesmente dedicando momentos de lazer”, aconselha o especialista. Seguindo essas orientações, é possível promover não apenas a saúde da coluna, mas também o bem-estar geral do corpo e da mente.
Diante disso, fica evidente a importância de cuidar não apenas do corpo, mas também da mente. “Minha missão é oferecer um cuidado integral, que englobe tanto a saúde física quanto a mental. Somente assim podemos alcançar o bem-estar pleno”, conclui o especialista Luciano de Andrade Alves.
Instagram: https://www.instagram.com/andradefisiomassoterapia/
Moro na Itália e todas as vezes que vou ao Brasil, a terapia é garantida com Luciano, ótimo profissional e muito atencioso, profissional nos top das qualificas, recomendo a todos uma terapia com o Luciano!!!!!