
Volta às aulas: aprenda a preparar lanches saudáveis para a criançada
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A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, ensina quais alimentos devem ser incluídos na lancheira
Preparar lanches saudáveis para as crianças na volta às aulas é sempre um desafio. A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, lembra que o que a criança consome no período que fica na escola pode ser determinante em seu hábito alimentar. ”Em uma lancheira equilibrada, é essencial incluir grupos alimentares que irão favorecer o crescimento e o desenvolvimento dos pequenos”, afirma.
Thamires ensina que a lancheira deve ter:
Frutas: ricas em vitaminas, minerais e fibras, proporcionam energia e melhora do funcionamento intestinal. Escolher as fáceis de serem transportadas e consumidas, como uva, banana, kiwi, morango.
Vegetais: fornecem vitaminas, minerais e antioxidant...